Il segreto dello Zen consiste nel sedersi, semplicemente, senza scopo né spirito di profitto, in una postura di grande concentrazione. Zazen è la postura del corpo-spirito, il cuore dello Zen. In Zazen sperimentiamo la conoscenza più profonda: seduti con le gambe incrociate, la schiena dritta, il corpo e lo spirito unificati, siamo concentrati sulla postura e la respirazione, attenti all' istante presente.

Lo Zen è una via che si pratica nella postura seduta e in tutte le azioni della vita quotidiana. Nasce dalla ricerca spirituale di un uomo, Il Buddha Shakyamuni che visse in India del VI secolo a.C. Cercando in se stesso le cause della sofferenza umana realizzo il risveglio seduto in Zazen. Questo risveglio è stato trasmesso in India, in Cina, e in Giappone e poi in Europa grazie al Maestro Deshimaru a partire dal 1967.

Praticando Zazen, impariamo a conoscere noi stessi, ad oltrepassare le contraddizioni nelle quali il nostro egoismo ci costringe e a ritrovare un modo d'essere più naturale ed armonioso. Nella vita quotidiana lo Zen ci insegna l'unità della meditazione e dell'azione. Questa esperienza che ognuno di noi può fare è all'origine di una delle grandi correnti spirituali dell' umanità: il Buddhismo. Ma la pratica dello Zen non impone alcun dogma, alcuna credenza. Con essa entriamo in contatto con la dimensione spirituale della nostra vita.